生活，就像底下藏滿暗礁的潛流，我們在裡頭載浮載沉，在水能載舟亦能覆舟的反覆之中，時而出水，時而滅頂。生活亂，心思也亂，於是每天和自己對話，在內心找到一方安靜之地，是多麽重要。最近在讀羅馬哲學家皇帝馬可·奧理略（Marcus Aurelius）的《沈思錄》，覺得有一種安心定神的功效。馬可·奧理略是著名斯多葛學派哲學家，不僅政治手腕高超，看待人生也有過人智慧，他的統治被視為羅馬黃金時代標誌。
在《沈思錄》裡，他寫下了許多關於人生的獨到見解，即便千年過後閱讀，清澈泉水依然穿越時代濁流滾滾而來，在我們躁動不安的心上，澆下理性與智慧的清涼。以下選出幾段讓我印象最深刻的段落：
#1
問自己：我的靈魂此刻在忙什麼？
「我的靈魂此刻在忙些什麼？」每一刻，我都得問自己這個問題，再問問自己，我內心所謂的主宰原則，此刻裝了些什麼？我此刻的靈魂是什麼面貌？是個小孩？是個年輕男子？是個弱女子？是位暴君？是頭家畜？還是頭野獸？
#2
相由心生
你越習慣這樣思考，內心就越會變成同一個模樣，因為人的靈魂會染上思維的色彩。
#3
困擾也是有盡頭的
隨時想想，無論是既存事物或隨之而起的事件，來去都如此快速。事物的實體如川流不息，而事件變幻無常，起因難以窮盡，幾乎沒有什麼能恆常不輟。再想想，你身邊尚有過去與未來兩道無底深淵，會將一切事物吞噬殆盡。如果有人拿這種事物自吹自擂，或者為之煩悶哀愁，卻沒發現這種困擾總有盡頭，甚至轉瞬即逝，這人難道不蠢嗎？
#4
對天生狐臭的人生氣，有什麼用？
你會對有狐臭的人生氣嗎？你會對有口臭的人生氣嗎？你生這種氣有什麼用？這個人的嘴巴、腋窩就是如此，這些部位就是會散發氣味。有人會說：「這個人是有理性的，他只要用心思考，就會知道自己哪裡惹人厭。」聽你這麼說，我只能祝福你了。我說，你也是有理性的，你可以用自己的理性能力喚起對方的理性能力，讓他明白自己的錯誤，給他勸誡。如果對方聽得進去，你就能治好他，用不著生氣了（也不需要悲劇演員或妓女）。
#5
無能無知的靈魂，無法干擾有智識的靈魂
無能又無知的靈魂，怎麼可能干擾得了有本事、有智識的靈魂？有本事、有智識的靈魂是什麼樣子？這樣的靈魂深諳事物始末，同時明白理性遍布所有實體之間，並以固定週期的循環永恆掌管著宇宙。
#6
「報復」最好的方式
報復他人最好的方式，就是不要讓自己變得像對方一樣。
#7
如何實現「幸福」
熱愛虛名的人，會把自己的幸福建立在他人的行動上；熱愛享樂的人，會把自己的幸福建立在自身的感受上；有悟性的人，會把自己的幸福建立在自身的行動上。
#8
人生的兩種選擇
自己步上正道，或者被人帶入正道。
#9
別小看內心的力量
不要替未來的事擔心。該來的事總是會來，到時候，你會依然保有面對當前事物的理性。
#10
想像你失去了現在所擁有的
不要太在乎你所沒有的，多想想你所擁有的。對於你所擁有的，請專注其中最精華的部分，想像這些事物要是不屬於你，你想擁有的渴望會有多強。但是，請你小心不要耽溺其中，習於高估這些事物的價值，弄得自己一想到失去這些事物，整個人就心神不定。
#11
觀照每一絲念頭
無論何時、無論身在何處，你都有能力辦到這些事：以虔敬的心接納當下境遇、公正對待身邊的人，並仔細斟酌內心浮現的念頭，不讓未經檢驗的事物滲入其中。
#12
想像你已經死了
請想像現在的你已經死了，這輩子已經過完了；在剩餘的年歲裡，請你順應本性而活。
#13
改變從自己做起
人有能力免除自身之惡，但無從免除他人之惡；不求前者但求後者，與荒謬無異。
#14
別人的想法，沒那麼重要
我常覺得驚訝，每個人明明愛自己甚於愛別人，卻總是把別人的想法看得比自己的想法重。
#15
迷失時，去學習其他新鮮美好的事物
降臨在你身上的外在事物，讓你分神了嗎？給自己時間，去學點新鮮美好的事物，不要再被耍得團團轉了。不過，你也不能讓自己陷入另一個迴圈裡，避免像某些人一樣虛度光陰，過著行為漫無目的、思維迷茫無依的人生。
Urban Animals 都會動物 